1- ¿Cuando consideramos que un paciente tiene insomnio?.
Se considera que un paciente tiene insomnio cuando:
- Presenta dificultad para iniciar o mantener el sueño.
- Falta de sueño reparador.
- Alteración del sueño al menos tres veces por semana y durante un mes como mínimo, dando lugar a cansancio diurno u otros síntomas atribuibles como irritabilidad o deterioro de la actividad diurna.
Entre los criterios para considerar el insomnio tenemos:
- Latencia de sueño superior a 30 minutos.
- Tener más de dos despertares nocturnos.
- Una vigilia nocturnasuperior a una hora.
- Tiempo de sueño inferior a seis horas.
2- Causas del insomnio.
- Por causas ambientales: ruidos, temperatura,...
- De origen fisiológico: por cambios en los ritmos circadianos.
- Por algún tipo de patología: problemas gastrointestinales, cardiovasculares, respiratorios, apnea,...
- Consumo de algún fármaco.
- Estres, elevada activación del organismo, depresión.
- Por otros síntomas: dolor, picor, incomodidad, inmovilidad,...
- Malos hábitos del sueño.
3- ¿Qué es inmovilidad?. Tipos.
Inmovilidad es la disminución de la capacidad para desempeñar actividades de la vida diaria por deterioro de las funciones motoras.
La inmovilidad puede ser:
- Inmovilidad relativa, en la que el paciente lleva una vida sedentaria pero es capaz de movilizarse con menor o mayor dependencia.
- Inmovilidad total, que implica el encamamiento crónico, estando muy limitada la variabilidad postural.
La inmovilidad aumenta con la edad. El 18% de los mayores de 65 años tienen problemas para moverse sin ayuda. A partir de los 75 años, más del 50% tienen problemas para salir de casa, de los que un 20% quedan confinados en el hogar.
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